የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነት አንገት ጀርባ ጡንቻ ዘና የሚያደርግ ተንቀሳቃሽ ማሳጅ ማሳጅ ሽጉጥ

የማሳጅ ሽጉጥ፣ እንዲሁም የፐርከሲዮን ማሳጅ ሽጉጥ ወይም ጥልቅ ቲሹ ማሳጅ ሽጉጥ፣ በእጅ የሚያዝ መሳሪያ ሲሆን ፈጣን ምት ወይም ምት ለስላሳ የሰውነት ሕብረ ሕዋሶች ላይ የሚተገበር ነው።በጡንቻዎች ውስጥ በጥልቅ ዘልቀው የሚገቡ የከፍተኛ ድግግሞሽ ንዝረቶችን ለመፍጠር ሞተር ይጠቀማል።"ፋሺያ" የሚለው ቃል የሚያመለክተው የሰውነት ጡንቻዎችን ፣ አጥንቶችን እና የአካል ክፍሎችን የሚከበብ እና የሚደግፈውን ሕብረ ሕዋስ ነው።በውጥረት ፣ በአካላዊ እንቅስቃሴ ወይም በአካል ጉዳት ምክንያት ፋሽያ ሊጣብቅ ወይም ሊገደብ ይችላል ፣ ይህም ምቾት ፣ ህመም እና የመንቀሳቀስ መቀነስ ያስከትላል።የማሳጅ ፋሺያ ሽጉጥ በፋሲያ ውስጥ ውጥረትን እና ጥብቅነትን በተነጣጠሩ ቧንቧዎች ለማስለቀቅ የተነደፈ ነው።ፈጣን የልብ ምት የጡንቻን አንጓዎች ለማስታገስ, የደም ፍሰትን ለመጨመር, እብጠትን ለመቀነስ እና የእንቅስቃሴ መጠንን ለመጨመር ይረዳል.በተለምዶ በአትሌቶች፣ የአካል ብቃት አድናቂዎች እና ከጡንቻ መቁሰል፣ ጥንካሬ ወይም ስር የሰደደ ህመም እፎይታ የሚፈልጉ ግለሰቦች ይጠቀማሉ።ተገቢ ያልሆነ አጠቃቀም ወይም ከልክ ያለፈ ግፊት ምቾት ወይም ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል የፋሺያ ሽጉጥ በጥንቃቄ እና በተገቢው መመሪያ መጠቀም እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል.የእሽት ፋሺያ ሽጉጡን ወደ ራስዎ እንክብካቤ ወይም የመልሶ ማገገሚያ ሂደት ከማካተትዎ በፊት ከጤና ባለሙያ ወይም ከሰለጠነ ቴራፒስት ጋር መማከር ይመከራል።